人の行動の多くは自然と作られた癖によるものと言われているぐらい、ご自身で自覚している以上に日常生活の中には癖が存在しています。これは顎関節症についても言えることで、日常生活動作は顎関節症発症のトリガーになることもあれば、今現在の症状を悪化させることにも繋がることがあります。今回は、そんな日常生活の癖と顎関節症についてご紹介いたします。
顎関節症と日常生活の癖
現代社会において、日常生活での習慣が何らかの疾患に関係することは多くの方が知るところとなりました。それは顎関節症にも言えることであり、癖が一つや二つではない可能性も挙げられます。日常生活の癖によって顎関節に負担がかかる機序として、大きく４つが考えられます。
筋肉の収縮による痛みや疲労
顎関節の動きを構成している筋肉は、咀嚼筋といった閉口筋や開口時に使われる筋肉などがあります。癖によっては、これらの筋肉に常に一定の収縮させる働きを引き起こすものがあり、その結果筋肉に疲労や疼痛が引き起こされることとなります。
関節に圧力がかかることによる
顎関節を構成する下顎頭が下顎窩に押し付けられるような圧力が加わることによって、関節円板などの組織に問題が引き起こされます。また、圧力がかかり続けることによって滑液の循環不良により、衝撃などに対応出来なくなり痛みなどが誘発されることになります。
過度な負荷による微小損傷
顎関節に対して過度な負荷が一時的もしくは継続して加えられた結果、顎関節を構成する骨や関節円板・筋肉・靭帯・関節円板後部線維などの組織に損傷が引き起こされる。
顎関節以外による動作からの影響
筋力トレーニングや瞬発的な力が必要とするスポーツでは、食いしばりが誘発されることにより顎関節症に影響が及びます。
また、猫背などの不良姿勢や不自然な姿勢が続くなどの動作は、食いしばり等の顎関節に影響を及ぼす癖が現れやすくなる可能性が高まります。
基本的な対応
日常生活での癖は無意識で行っている事が多いです。ご自身でも気が付かないうちに行っている癖を確認することは非常に難しいですが、これらの癖が解消されなければ一時的に症状が改善したとしても再発する可能性が考えられます。また、これらの問題行動は行ったからすぐに症状が現れるとも限りません。例えば、筋力トレーニングによって食いしばりが引き起こされやすい状況が作られたからすぐに顎関節症が発症するとは言えず、しばらくしてから発症することの方が多いです。もちろん筋力トレーニングだけだ発症のきっかけではないかもしれませんので、それ以外の可能性も考えなければいけませんが・・。
ご自身で行っている問題のある癖を見つけ、意識して癖をしないように努力することが治療とともに必要となります。
information
大阪府大阪市淀川区西中島の東洋医学治療センターです。最寄駅は、御堂筋線 西中島南方駅で徒歩２分、新大阪駅から徒歩１０分、阪急京都線の南方駅から徒歩１分です。当院は厚生労働省認可の治療院で、鍼師・灸師・柔道整復師の国家資格所持者による治療を行っております。
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