顎関節症-セルフケア
顎関節症に睡眠も影響する 顎関節症の大きな要因として日常生活の癖が影響しています。その中でも特に言われるのは、「食いしばり」です。食いしばりは日中のみに関わらず、睡眠時にも行っている事があります。 顎関節症に睡眠も影響する 睡眠にはリズムがあ…
冬に顎関節症が悪化 冬場になると特に顎関節症の症状が悪化しているように思われることがあります。そして、実際に悪化している方も少なくありません。そこで原因として考えられることは、「冷え」による顎関節症の悪化です。 冬に顎関節症が悪化 冬にかけて…
タイプ別の対策 顎関節症はⅠ～Ⅴ型に分類されています。それぞれのタイプによって少しですが、対処法が変わってきます。今回は、タイプ別の対策についてご説明いたします。 顎関節症タイプ別の対策 ・Ⅰ型顎関節症 このタイプは咀嚼筋等の顎関節の動きに関与す…
顎関節症セルフケアのリスク 「顎関節症 セルフケア」と検索すると、様々なマッサージ方法やトレーニング方法が出てきます。もちろん紹介されている方法の中には効果的な方法のものも紹介されています。しかし、中には注意が必要な方法もありますので、ご注…
顎関節症の冷え対策 顎関節症の中でも筋肉性顎関節症の場合には、冷えることによって症状が悪化してしまうことがあります。その為、冷え対策が必要となることがありますが、他の場所に比べて対策しづらいとおっしゃることが多いです。 顎関節症の冷え対策 ・…
顎関節症が発症するタイミング 顎関節症が発症するタイミングは様々なパターンが挙げられます。 顎関節症発症のタイミング ・外傷 ぶつかったり転んだりした時に顎関節に衝撃が加わり、顎関節症を発症してしまうことがあります。例えばスポーツでも、サッカ…
力を抜くことの大切さ ついつい力が入ってしまう事が日常の中でも起こっていませんか？このタイミングは人によってそれぞれ違いがあります。しかし、力が入った状態のままでは食いしばりも起こりやすくなってしまいます。その結果、顎関節症をはじめ肩こりや…
顎関節症治療のツボ：角孫 顎関節症治療で使用するツボをご紹介いたします。今回は、「角孫（かくそん）」というツボです。 角孫は手の少陽三焦経と呼ばれる経絡の一つで、耳の上に位置しています。とり方は、耳を前に折った時に上の部分が尖ります。その上…
顎関節の左右のバランス 顎関節とは、側頭骨と下顎骨によって形成されています。しかし、がっちりと互いの骨がはまっているわけではなく、下顎骨がぶらさがっているように存在しているため、口の開口が大きく出来るようになっています。その為、顎関節周辺の…
良い姿勢を身につける 顎関節症は、関係ないと思われる姿勢からも影響を受けていることがあります。その為、良い姿勢を心がける事も顎関節症の改善また予防には必要な問題となります。 顎関節症に関わる姿勢 顎関節症に影響を及ぼす問題として、骨盤の歪みが…
顎関節症のストレッチ法 顎関節症が発症した時、筋肉性の問題が絡んでいることが多くあります。特に発症初期は筋肉性の問題、そこから関節等の顎関節症に移行することも少なくありません。そんな時、セルフケアの一つの方法としてストレッチをしていただくこ…
マッサージのポイント 顎関節症が発症した場合には、セルフケアとしてマッサージを行う事も有効です。特に顎関節周辺にだるさや重さを感じるような場合には筋肉性の問題が起こっており、筋肉に対してマッサージを行う事で血流改善の効果が期待できます。 マ…
無意識の癖に気づくこと！ 顎関節症が発症した時、外傷でなければ日常生活の癖の影響がまず考えられます。しかし、その癖は無意識で行っている事が多く、そこに気づくことが改善の為には非常に重要と言えます。 無意識の癖に気づくこと 外傷の場合には原因が…
エアコンの冷えによる顎関節症の悪化 顎関節症は寒いと感じる事によって悪化する傾向があります。 夏に冷えると言えばやはりエアコンです。 エアコンの風を直接受けると、身体は冷えを感じます。 この冷えによってと顎関節症の症状が悪化してしまうことがあ…
冷えによって顎関節症が悪化する可能性も・・・ 冷えると筋肉が硬くなって顎関節症が悪化することがあります。 理由は冷えた環境では無意識に”噛みしめ”をしてしまう方が多くいらっしゃるからです。そのため、顎関節症の方で冷え性がある方は特に注意が必要…
治ってすぐも要注意 顎関節症が発症してから症状が出ている間は、色々なことに注意をされます。例えば、食事内容を柔らかい物にしたり、大きな口を開けないようにしたり、食いしばりに注意したり、炎症が起こっている時にはアイシングをしたり。では、一体い…
若い方に増えている顎関節症 近年では、若い方での顎関節症の発症が増えてきています。その原因として、まず挙げられることが食べ物の変化です。やはり最近では柔らかい食べ物を食べることが多くなった影響で顎関節の骨が小さい方が増えています。骨が小さい…
温める時は、どんな時？ 顎関節症の方にしていただくセルフケアの一つに「温める事」があります。冷やす方が良いのか、温める方が良いのか、ご自身での判断は非常に難しいですが、今回は顎関節症の方が温めた方が良い時についてご紹介いたします。 温める時…
冷やす時はどんな時？ 顎関節症を発症した時のセルフケアの一つとして、「アイシング」が効果的な場合があります。ですが、多くの方が冷やすか温めるかわからないとおっしゃいます。今回は、顎関節が痛くなった時にアイシングを選択していただいた方が効果的…
薬が効いているからといって、無理は厳禁 顎関節症になってしまった時には、痛みの程度によって病院で薬が処方されることがあります。特に、靭帯や関節の組織の損傷がある場合には、非常に強い痛みが現れてしまいます。 薬が効いているからといっで、無理は…
食いしばりをしやすいタイミング 食いしばりは、顎関節症を発症させる日常的な癖の一つです。その為、顎関節症を発症させてしまった方は、食いしばりの癖が無いかどうかを確かめることは改善の為の重要なポイントとなります。しかし、人によって様々な場面で…
顎関節症になったら硬い食べ物はダメ？ 顎関節症になってしまった後は、食事に対して非常に警戒されてしまう事があります。再発したくないという思いから、硬い食べ物を避けるような方もおられますが、顎関節症になったから硬い食べ物を絶対に食べてはいけな…
治療とセルフケアで顎関節症から改善 顎関節症の症状がで出てきたため、治療を行われる場合があります。確かに、状態によっては治療が必要となります。しかし、顎関節症からの改善・再発を予防する為には、セルフケアも重要です。 治療とセルフケアで顎関節…
子供の顎関節症 以前では、２０代以降の方に多く顎関節症は発症していました。環境の変化等のストレスから食いしばりの癖などが顎関節症の発症原因となりやすいと考えられてきました。しかし、近年では小学生や中学生・高校生のうちから顎関節症が発症してい…
間違った食いしばりの注意の仕方 顎関節症の治療に来られる方の中にも「食いしばりが良くない」と調べて、実際に注意されている方がおられます。実際に食いしばりは顎関節症の発症原因となることも多い為、早いうちからご自身で自覚し注意されている事は素晴…
良くない食いしばり 「食いしばり」は、顎関節症を引き起こす原因となる癖の一つです。自覚がない場合でも、よく意識していただくと一日の中で何回も食いしばりをしていることを自覚されることが多々あります。 良くない食いしばりとは？ 確かに食いしばりは…
顎が痛くなった時の対処法 顎に痛みが出た時にどう対処をすれば良いのか迷う事があります。すぐに医療機関に行ければ良いのですが、そうでない時に少しでも痛みが和らぐように症状別の対処法をご紹介いたします。 顎が痛くなった時の対処法 まず、痛みが出た…
ストレッチをして顎関節症を予防しよう！ 顎関節症治療は大阪市淀川区新大阪の東洋医学治療センターにお任せください！ 顎関節症の発症は、ケガによる顎関節症（Ⅱ型顎関節症）を除くとほとんどが筋肉性の顎関節症として発症します。そして治療を受けることな…
顎関節症治療のツボ：大迎 顎関節症の治療には、鍼灸治療を選択することがあります。その時に使うツボの場所によっては普段ご自身で軽くマッサージをしていただくと効果的な場所でもあります。今回は、顎関節症に対する鍼灸治療で選ぶことがある「大迎（だい…
顎関節症トレーニングの注意点 顎関節症対策として、トレーニングが紹介されている事があります。確かに、改善の為に筋力が必要な場合もありますので、当院でもトレーニングを指導することがあります。しかし、いくつかの注意点があります。 トレーニングの…
